叙述网站制作6年,客户1200+

  • ad1
  • ad2
模板网页制作

模板网页制作

纯手工模板建站,绝非自助建站,更容易扩展,更适合推广优化

定制网站制作

定制网站制作

广州响应式网页制作,为您量身订制专属网站,更好的用户体验和转化率

商城网站制作

商城网站制作

电脑端+手机端+微信端+强大的分销推广系统,完美网上商城解决方案

系统平台开发

系统平台开发

APP开发,微信开发,B2B2C平台,多用户平台网站开发

客户案例

我们一直致力于网页制作美感与营销的完美融合,在访客面前展现你的实力和企业形象

很多家长非常关注孩子的身高,甚至为孩子长不高而忧心重重。其实,想要帮孩子长高并不难。那么儿童增高方法有哪些?要让孩子长高,给他吃什么好?哪些体育运动可以帮助孩子长高?哪些因素会影响到孩子身高的增长?

长高的方法有哪些

1.加强户外运动

除了可以增强身体素质外,户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助。

(1)幼儿时期:可以进行体操运动。

(2)学龄时期:有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作,如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。

(3)青少年时期:跳高、跳远等跳跃活动不错,篮球,排球等全身性体育运动也可选择。

2.重视营养补充

这里主要是指的蛋白质和矿物质。10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质,13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶,可助力增高。与此同时,日常应加强微量元素的摄入,如钙、铁、锌等。另外,要注意控制体重,因为体重超标者大多不容易长高。

3.保证足够睡眠

夜深入睡时,人体的生长素水平达到高峰。也就是说,如果睡不好,生长素分泌就受到很大影响。所以,家长应确保孩子睡眠时间:学龄前的儿童一天睡眠时间应当在10-12小时之间;孩子上小学或初中时,每天要睡大约9-10小时;即使上了高中,一天也要有8-9小时用于睡眠。

4.避免长久蹲着

如小朋友长时间保持蹲姿,双腿就长期处于弯曲的姿势,这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利,同时也不利于长高。所以注意不要让孩子蹲的太久了,蹲一会就要换一个姿势,或者参加一些其他的活动。

5.定时测量身高

家长要定期为孩子测量身高,在孩子发育期,最好每月测一次。如每年孩子长高不到4cm,且身高发育明显落后于同龄人时,家长就应该给予足够重视,带孩子接受相关的检查,如骨龄检查,或检测其生长激素水平等。这么做以便找出身高长不高的原因,并采取积极治疗。

6.衣着适当宽松

过于紧身的服装会阻碍人体的血液循环,尤其是过紧的袜子,容易造成腿部血液流通不畅,从而限制了孩子身高的发育。故衣着应该适当宽松些。

7.慎用增高补品

滥用增高药物,可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟,骨骺已经闭合的孩子,再服用增高药物也于事无补。且此类补品为药物,有一定的毒副作用,切勿迷信使用。

  长高的重要阶段

1.基础阶段:9岁以前是孩子长个子的基础阶段,家长要做好相关准备了。

2.突进阶段:在10岁到16岁之间的孩子,处于身高突飞猛进的阶段。此时,身体对钙元素的需求会非常大。一方面,孩子每多吸收30g的钙元素,身高则可以多增高1cm;另一方面,一般情况下,日常的餐饮能够给孩子提供的钙元素不到他们需求量的半数。由于孩子营养状况,尤其是钙元素摄取量的差异,造成了孩子身高发育差别。

3.冲刺阶段:因性别而异,一般男生为17-26岁,女生则为16-25岁。由于骺软骨还没有全部愈合,孩子身高还是有一定发展空间的。

孩子怎样才能长高

1.快速生长期

对于大部分汉族儿童而言,13-15岁(男),11-13岁(女)为快速生长期,一般分别在14岁和12岁达到峰值。在这个时期,家长要尤其注重孩子的营养状况,并督促其适当锻炼。

2.营养状况

儿童生长发育离不开科学合理的营养。碳水化合物、蛋白质和脂类,是人体生长的必需物质,这些都需要通过食物来补充,比如肉、蛋、豆制品等。生长还需要维生素和矿物质的帮助。举个例子,若是钙和VD含量不足,可能减缓骨骼的矿化;VC的缺乏也可能对骨细胞间质的生成造成不利影响。

3.体育锻炼

体育锻炼可以加快人体新陈代谢和血液循环,刺激人体分泌更多的生长素,促进骨骼的发育和身高的增长。例如,单杠、跳绳以及球类等运动,都可以帮助孩子长高。

4.早睡早起

处于深度睡眠的状态下的人体,在两个时间段会分泌出大量的生长激素:分别是夜间22:00-24:00和次日凌晨5:00左右。所以,孩子晚上就寝时间应当不晚于21:00,一直睡到次日的6:30或7:00为宜。这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。

长高吃什么才好

下列食物对儿童长高有帮助:

1.高蛋白食物

在以米面为主食的情况下,选用一些高蛋白且激素含量少的食物,如水产品,家禽,牛羊肉,豆制品,坚果等。孩子长身体的时期,需要充足的营养,尤其是大量的蛋白质和热量。这些食物在给身体提供大量能量的同时,也提供了丰富的蛋白质。

2.钙含量较高的食物

最常见的高钙食物就是牛奶。牛奶不但富含蛋白质,而且钙含量相当高。儿童每天喝半升牛奶,既补充蛋白质也补充钙。此外,早餐吃一个鸡蛋也很有必要。

3.富含维生素的食物

维生素对儿童身体发育来说是极其重要的。如维生素D促进人体对钙元素的吸收,视紫质的合成离不开维生素A。可食用蛋黄和猪肝,以及各种蔬菜,如胡萝卜、洋葱等。

4.矿物质丰富的食物

尤其是铁和锌两种元素。钙元素有助于骨骼成型,锌元素可以使身体分泌更多的生长素,这2者都直接促进儿童身高的发育。铁含量比较高的元素有鸡血和贝类;锌含量较高的食物除了动物肝脏,还有花生和豆制品。

能帮助长高的运动

除了饮食意外,一些能够促进骺板生长的运动也对长高很有帮助。

1.跳绳

它可以促进骺板生长发育,是有助于增高的最典型体育运动。对场地几乎没有要求,器材也很简单,只需一根跳绳即可。为增加孩子的活动兴趣,可以播放音乐或童谣,让孩子伴随着旋律跳绳。跳绳的方式也不是一成不变:可以双脚跳、单脚跳、双脚轮流跳等,可以让孩子自由选择,乐趣无穷。年纪比较小的孩子,每跳绳半分钟到一分钟就需要休息一次。需要注意的是,跳绳的姿势要正确,落地力度不要太大,否则有损腰膝;切勿脚跟着地,这样会使大脑受到震动而受损。

2.篮球

篮球运动需要频繁的跳跃,这就可以使骺板得到反复的刺激,从而促进增高。跳跃动作也会帮助骨骼的生长和骨密度的提高。此外,孩子们一起打篮球,这类对抗性的运动也很有趣。

3.快速行走

晚饭后,父母带着孩子一起外出,以较快的速度行走。可以边走边聊天,这样不但有助于孩子的身体发育,还可以增加亲子之间的感情。每晚坚持半小时不但可以帮助增高,还可以消耗脂肪,有助于控制体重,一举两得。但是要注意运动的强度不宜过大,如果快走后喘息不止,那就说明身体过度运动而出现缺氧现象,这样就得不偿失了。

影响长高的因素有哪些

孩子的身高是多种因素的共同决定的结果。人的身高7成是由遗传因素决定,除此以外,体育锻炼、营养状况,甚至生活环境等因素都可能影响人的身高。改善孩子的身高,应该关注以下几个因素:

1.科学健康的饮食

孩子营养的全面均衡,对身高的增长有至关重要的作用。在给予足够的谷物主食的同时,家长要多给孩子提供蛋类、牛奶、瘦肉等食物以补充蛋白质,同时提供豆类、水产品、绿叶蔬菜等来补充钙元素。不宜吃反季节食物和含激素食品(如蜂王浆),也不要让孩子多吃油炸和烤制食品,容易造成性早熟而抑制身高。此外,在不了解孩子的身体缺乏哪些营养物质的情况下,不要随便给孩子服用保健品。

2.适当的运

一些纵向的体育运动,如跳绳、篮球等,都需要频繁的作跳跃动作。通过这些运动,肌肉和软组织都可以得到锻炼,对孩子长高大有益处;游泳可以锻炼全身的肌肉和骨骼;引体向上可以使得脊柱得到纵向力量的刺激,有助于脊柱的发育和身高的增长。

3.充足合理的睡眠

深度睡眠下,人体会分泌大量生长激素,帮助增高。午夜和清晨更是生长激素分泌最为旺盛的时候。故充足睡眠对孩子增高有非同一般的意义。

4.愉悦的情绪

孩子身高的增长,很大程度上受到情绪的影响。孩子如果情绪长期低迷,不但可能是心理疾病的体现,生长激素的水平也会下降,从而对其增高不利,从而个子长不高。所以,愉悦心情对孩子的增高也是不可或缺的。

5.防治慢性疾病

如果孩子不幸患有一些慢性疾病,如慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、哮喘等,其生长发育都会受到一定限制。尤其是骨骼的一些疾病,如软骨发育不良等,更是会对身高的增长造成不利影响。所以,对儿童慢性疾病要积极治疗和有效预防。


来源:育儿网     时间:2019年5月1日

更多案例

移动来袭

5亿人都在用手机浏览网页,您的手机网站准备好了吗?

错过了,传统行业的高速发展期! 错过了,传统行业的高速发展期!
错过了,PC端互联网时代的绝佳机会! 错过了,PC端互联网时代的绝佳机会!
你还想错过移动互联网?2014年起,百度移动搜索开始取消PC网页收录。 你还想错过移动互联网?2014年起,百度移动搜索开始取消PC网页收录。
响应式H5网站制作技术,一个网站适应不同终端。 响应式H5网站制作技术,一个网站适应不同终端。
同时抢占手机PC端搜索结果,让商机滴水不漏,随时随地做生意 同时抢占手机PC端搜索结果,让商机滴水不漏,随时随地做生意
方便快速分享转发,实现高效移动办公。 方便快速分享转发,实现高效移动办公。

客户反馈

客户评价聚焦,让您全方位深入地了解我们广州网页制作公司百度一下

观点资讯

互联网+时代,说建站,谈运营与网络营销

20

11-26

DNF:当有白兔子宠物时,要升...

DNF:当有白兔子宠物时,要升级至满级,才能拥有20%攻击力!

20

11-26

据英国《每日邮报》日前报道,意...

据英国《每日邮报》日前报道,意大利神经学家塞尔焦卡纳韦罗近日在维也纳召开新闻发布会并宣布,经过长达约18小时的手术,他与中国哈尔滨医科大学的团队成功将一具尸体的...

20

11-26

对于资生堂这个品牌,想必大家都...

对于资生堂这个品牌,想必大家都不陌生了,作为一个综合发展的大企业,资生堂出名的不仅仅是其护肤品,其洗护用品也是很受欢迎。因此总有人会问资生堂洗发水哪款好,或者是...

20

11-26

史书记载中,秦始皇是没有皇后的...

史书记载中,秦始皇是没有皇后的,但经过考古学家研究,秦始皇并非终身没有立皇后。秦始皇嬴政曾明媒正娶了一位正妻,这位妻子就是楚王的女儿,史书记载的名字就是“楚王女...

20

11-26

尤其是在换季期间,对于有过敏体...

尤其是在换季期间,对于有过敏体质的宝宝来说,就容易增加过敏几率,从而引起过敏症状。当宝宝出现过敏性咳嗽时,宝妈妈是很烦恼的,那需要怎样护理和治疗呢?

20

11-26

每当一个新的内容形式出现时,往...

每当一个新的内容形式出现时,往往无法被准确地描述。在博客、微博、公众号、抖音短视频之后,大家开始追问「Vlog」到底是什么?

20

11-26

吕媭,吕公的第三女,吕长姁和吕...

吕媭,吕公的第三女,吕长姁和吕雉的妹妹,单父人,嫁于舞阳侯樊哙,并和樊哙育有一子,名樊伉。

20

11-26

詹姆士·斯图亚特是苏格兰女王玛...

詹姆士·斯图亚特是苏格兰女王玛丽·斯图亚特(Mary Stewart)与第二任丈夫达恩利伯爵亨利·斯图亚特(Henry Stuart)所生的唯一儿子。

20

11-26

无花果,相信大家都不陌生,很...

无花果,相信大家都不陌生,很多人都非常喜欢吃,它的历史非常悠久,原产地并非我们中国,而是来自阿拉伯南部,唐朝传入我们国家。无花果不仅好吃,而且还兼有药用价值,...

服务支持

我们珍惜您每一次在线询盘,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受到我们的与众不同!